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研究提醒女生想减肥最好别看社交软件上的健身

文章出处:admin 人气:发表时间:2022-01-13 22:19

  ayxAPP下载在社交媒体平台上,美好时光、美味佳肴和美丽的身材似乎占据了热门帖子的大部分。健身博主、减肥博主们乐此不疲地展示自己的健身美照和视频,以此来激励其他人走进健身房以获得和自己一样的完美身材。

  可是,这种宣传方式真的有效吗?发表视频或照片究竟是为了鼓励他人还是为了炫耀自己?一项研究发现,社交网络上的健身帖并非像人们以为的那样鼓舞人心。

  这项研究于2020年发表在Body Image(身体形象)期刊上。文章名为“The effect of Instagram #fitspiration images on young women’s mood, body image, and exercise behaviour”,中文译作“Instagram #fitspiration 图片对年轻女性情绪、身体形象和锻炼行为的影响”。研究人员IvankaPrichardab博士来自澳大利亚弗林德斯大学护理与健康科学学院,ElizaKavanaghc博士来自弗林德斯大学教育学院,Kate E.Mulgrewd博士来自澳大利亚阳光海岸大学社会科学学院。

  为了研究Instagram上的健身照片会对年轻女性的情绪及运动行为造成怎样的影响,研究人员进行了这项实验。

  他们对108名年龄在17至25岁之间的女性进行调查。结果显示,这些女性参与者报告说,在浏览了带有#fitspiration标签的Instagram帖子后心情会更糟,因为看这些照片让她们对自己的身材更不满意,更重要的是,这些帖子并没有让她们比之前更想去健身房。

  一些参与研究的女性在查看Instagram图片后被要求进行实际锻炼。这些受试者报告说,她们在锻炼期间感觉到自己在“更努力地工作”,但实际上,她们在跑步机上坚持的时间也并不比其他没有看过健身帖子的女性要更久。

  弗林德斯大学的研究人员表示,Instagram上的健身照片在很大程度上起到了适得其反的作用,当普通女性看到那些无穷无尽、拥有完美身材比例的女性在帖子或视频中告诉她们,“要像野兽一样训练”,“要让自己看起来像美女”或者“要崛起和磨练”时,说实话,这真的比激励更让人泄气。

  弗林德斯大学SHAPE研究中心的联合副主任Ivanka Prichard博士补充道:“尽管女孩们有积极的意向,但是网上的完美图片只不过是另一种让女性对自己和对自己的身体感觉更糟糕的方式而已。”在引导人们进行实际的运动锻炼方面,这些图片对于女孩们来说没有任何有益的影响。

  研究人员还表示,锻炼似乎能减轻健身帖子的一些负面影响。大多数女性报道说,在锻炼后她们的形象和整体情绪会更好。但是,在只浏览健身帖子,事后不运动的参与者中,她们需经历一段时间的安静休息才能恢复正常。

  虽然Instagram上的流行图片是一种相对较新的现象,但是,流行文化中“完美女性”的形象绝对不是什么新鲜事,几十年来,在电视和电影中,这种影响一直都存在。

  这项研究向人们证明,追求完美和理想的身材是一种潜在的有害的趋势,过分地鼓吹锻炼和瘦身实际上只会引发更多的焦虑情绪。对此,研究人员建议,关注身体功能和身材多样性,促进人们关注积极的身体形象,而不是一味地追求完美,才能引导女性们成为最好的自己。

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此文关键字:健身女照片

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